Мы поможем Вам
победить бесплодие

Питание для зачатия для женщин

Фото: Питание для зачатия для женщин

Питание перед зачатием для женщин – каким оно должно быть?

Если на протяжении длительного времени попытки забеременеть заканчивались неудачей, при этом нет особых проблем со здоровьем, то можно попробовать скорректировать питание для зачатия для женщин. Составляя особое меню, нужно уделить внимание продуктам, богатым на витамины и минералы.

Какие витамины и минералы важны?

Фолиевая кислота является незаменимым элементом в питании женщины, готовящейся стать мамой. Он влияет на продуцирование женских половых гормонов, в результате чего происходит успешное оплодотворение яйцеклетки и развитие плода на раннем сроке беременности.

Натуральную фолиевую кислоту можно получить, если питание перед зачатием для женщин будет состоять из таких продуктов:

  • Брокколи;
  • Спаржа;
  • Листовые овощи;
  • Папайя;
  • Говяжья и куриная печень;
  • Яйца, сваренные в крутую.

Несмотря на такое питание для зачатия ребенка, женщине рекомендуется принимать фолиевую кислоту в виде лекарственного препарата в форме таблеток.

Прочие витамины

На процесс зачатия оказывают положительное влияние витамины В, Е и С. От достаточного количества витамина Е зависит созревание яйцеклетки и успешность прикрепления плодного яйца к матке.

Если у мужчины недостаточное количество витамина С, то это обязательно отразится на качестве спермы.

Польза цинка

Этот элемент оказывает влияние на оплодотворяющую способность. Питание перед зачатием ребенка для женщины должно быть сбалансированным и дополненным цинком, так как этот элемент влияет на регулярность цикла.

Мужчины также нуждаются в цинке. Он влияет на продуцирование мужских половых гормонов, а также на подвижность спермиев.

Этот полезный элемент можно без проблем получить, употребляя говядину, морскую рыбу, баранину и морские продукты.

Скорректировать меню не сложно

Если пара, планирующая беременность, ведет нормальный образ жизни, правильно и сбалансировано питается, то корректировка меню может быть минимальной. Иногда достаточно просто добавить несколько полезных рецептов из сезонных овощей или прочих продуктов.

На протяжении периода подготовки к беременности нужно обязательно употреблять фрукты, овощи, орехи, растительное масло и молочные продукты. Полезных жиров в рационе должно быть достаточно для процесса усваивания витаминов. Правильно сформированное меню поможет создать благоприятные условия для зачатия долгожданного ребенка.

Вернуться назад в Полезная информация